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プラスマイナス0

■2019/05/08 プラスマイナス0
プラスマイナス0
おはようございます。

今日も良いお天気ですね〜


さて…
昨日から5月病対策ブログ続いてます。

睡眠 (朝起きて、夜寝る)
食事 (添加物、インスタント、おかし)
運動 (体を動かす。汗を掻く)

Instagram でもおはなししましたが…
怠い、重い、疲れる、きがめいる

心の浮腫みです。
上記の3つができてないと…
でてくる症状

まずは、解毒です。

朝起きて、5分くらい光合成
太陽を浴びてください。
朝の太陽が良いです。

食事は、作ります。
火を通すこと!

運動は、深呼吸からスタート
そして、必ず汗をかくまで!!
水分もしっかり摂取

食事は、
プラスマイナス0 を目指して

いきなり、ベジタリアン
いきなり、断食
いきなり、玄米生活

無理でしょう!!
そんだけストイックできたら
そもそも、心に水はたまらない!笑笑

体を冷やす食材は、火を通す
体を冷やす飲みものは、温める
体を冷やすお菓子は、たべない!笑

今日も一つづつ始めてみてください。

魔女より


心の目 直

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