おはようございます。
今日も良いお天気ですね〜
さて…
昨日から5月病対策ブログ続いてます。
睡眠 (朝起きて、夜寝る)
食事 (添加物、インスタント、おかし)
運動 (体を動かす。汗を掻く)
Instagram でもおはなししましたが…
怠い、重い、疲れる、きがめいる
心の浮腫みです。
上記の3つができてないと…
でてくる症状
まずは、解毒です。
朝起きて、5分くらい光合成
太陽を浴びてください。
朝の太陽が良いです。
食事は、作ります。
火を通すこと!
運動は、深呼吸からスタート
そして、必ず汗をかくまで!!
水分もしっかり摂取
食事は、
プラスマイナス0 を目指して
いきなり、ベジタリアン
いきなり、断食
いきなり、玄米生活
無理でしょう!!
そんだけストイックできたら
そもそも、心に水はたまらない!笑笑
体を冷やす食材は、火を通す
体を冷やす飲みものは、温める
体を冷やすお菓子は、たべない!笑
今日も一つづつ始めてみてください。
魔女より
心の目 直
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