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湿邪について...

■2018/05/29 湿邪について...
湿邪について...
関東も段々と梅雨に近づいてきていますね。
梅雨時期になると周りで(古傷が痛む、頭痛がする、食欲不振になる、疲れやすくダルイ....)体調を崩される方も増えてくるかと思います。

実はヒトの体調も湿度と大きな関わりがあるのです。

どうして?

その原因は湿邪かも...

湿邪とは?

雨などで大気に水気が増えた状態を湿(しつ)と呼びます。

この湿が増えると体に悪さをする湿邪(しつじゃ)となるんです!

湿邪は身体の中に溜まった「余分な水分」がうまく排出されないことで引き起こる様々なトラブルのこと。

梅雨のように湿度が高い時期の他に、濡れた服を長時間着ていたり、雨にあたることも湿邪の要因となります。

主な湿邪の症状....


・頭重感、頭痛(偏頭痛)、関節痛
・浮腫(むくみ)
・食欲不振、胃もたれがする
・体が重だるい、手足がだるい
・口内炎ができる
・舌苔が増える
・疲れやすい
・気分が乗らない

など...

湿気によって最も影響を受けやすいのは胃腸などの消化器系と言われているため、天気の悪い日や梅雨どきは食欲が出なかったり、胃がもたれるなどの症状が出やすくなります。

胃腸の機能が低下し、食物の消化力が落ちると身体に十分なエネルギーが補給されず、疲れやすくなり
湿気は身体の浮腫(むくみ)を生じやすく、身体が重い、疲れが取れない、だるい、気分が乗らないなどの症状がおこりやすくなります。

ではどーしたらいいの?

湿邪によって引き起こされる様々な症状の予防や改善には、気象や環境の変化に負けない身体づくりが大切になってきます。

人の身体は約60%が水分でできていると言われています。身体の水分バランスと、水分のめぐりはとても大切なことなんです!

◆生活面での対策
・朝起きたらカーテンを開ける
・身体を冷やさないようにする
・エアコンのつけっぱなしに注意する
・室内の湿度を40~60%に保つ
・ストレッチやマッサージ、軽い運動をする
・汗をかいたら湿ったタオルで拭き取る
・ゆっくりお風呂に入り、汗をかいてリラックスする
・しっかり睡眠をとる

◆食事面での対策
・冷たい飲み物や食べ物を控える
・甘い飲み物や食べ物を控える
・生ものを控える
・肉類を食べすぎないようにする
・お酒を飲み過ぎないようにする
・脂っこいものを食べすぎないようにする
・香味野菜を食事に摂り入れる

※アーユルヴェーダでトリートメントを受ける!

実はアーユルヴェーダをするのに最も最適な時期は梅雨なのです。

そのお話はまた次回に致します♡




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